ダイエットに有効なホルモンは? 成長ホルモンが筋力もダイエットも加速する

最近とある筋から聞いたお話。

 

今までダイエットは筋トレではなく、有酸素運動や食事制限でやっていくべきだという理屈が主流でした。

 

僕もそう思っていました。

 

しかし、それだけではないという方もいるようで、かなりの成果が出ているのだそうです。

 

ポイントは 成長ホルモンをどう出すか

 

筋力トレーニングも種類があります。

いわゆる腕や足を太くするために行うウェートトレーニング。

これはアウターマッスルと言われる体の末端の筋力を鍛えるトレーニングです。

 

一方で、筋トレでもダイエットができるというメカニズムは「成長ホルモンの大量分泌」だとのこと。

上手に成長ホルモンを出してあげる方法をこのトレーナーさんはよくご存知なようです。

短時間で、体のコアにがっつり響く筋トレでキレイにダイエットができる方法。

 

これも面白そうですね。



味噌ファスティング


この記事の執筆者

体脂肪10%を目指すhamasakiさん

久しぶりにダイエットを始め、ちょっと勉強したら低GI系のダイエットにたどり着きました。 大学院時代、微生物や高分子化学を専攻していたことを思い出し「これ専門分野だったなぁ」と感慨に浸ってます。 朝ご飯を抜くプチファスティングが自分に合っていると気づき味噌汁ファスティングを継続中 (2019/06/10)68kg 体脂肪17% (2019/09/30) 63kg 体脂肪率14.5

WEBサイト:
https://solar-club.jp/member/hamasaki/

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