最近とある筋から聞いたお話。
今までダイエットは筋トレではなく、有酸素運動や食事制限でやっていくべきだという理屈が主流でした。
僕もそう思っていました。
しかし、それだけではないという方もいるようで、かなりの成果が出ているのだそうです。
ポイントは 成長ホルモンをどう出すか
筋力トレーニングも種類があります。
いわゆる腕や足を太くするために行うウェートトレーニング。
これはアウターマッスルと言われる体の末端の筋力を鍛えるトレーニングです。
一方で、筋トレでもダイエットができるというメカニズムは「成長ホルモンの大量分泌」だとのこと。
上手に成長ホルモンを出してあげる方法をこのトレーナーさんはよくご存知なようです。
短時間で、体のコアにがっつり響く筋トレでキレイにダイエットができる方法。
これも面白そうですね。
