味噌汁ダイエット 4日目 冬でも冷え知らずのダイエット発見

お昼ご飯置き換え型味噌汁ダイエット4日目です。

先週は火曜日、水曜日と実施し、金曜と3連休は普通にご飯を食べました。

今週は昨日と今日お昼ご飯を置き換えています。

体重はおそらくなんですが1kgは減ってる感じがします。
水をたくさん飲むのであっという間に体重が変わってしまいますから500gくらいは誤差になってしまうんですが、後でしっかり結果がでてくればそれでOKとします。

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さて、昨年の今頃もこっそりやってたこの味噌汁ダイエット。

感覚的にはお腹が減ることよりも、冷えがきつかったなというのがありました。

なので今回も「冬にやるのはちょっとなぁ・・・」と思っていました。

しかし、今回は全く冷えを感じていません。

冷えを感じないダイエットにするために何をしたか!

この味噌汁ダイエットは

 

お昼ご飯 ⇨ お味噌汁と同量の水 をお腹が減ったら適宜飲む

 

というもの。

 

お味噌汁は70度くらいのぬるめのものなので「めっちゃあったまる」わけではありません。

 

なので、今回は「水」をやめて「お湯」にしました。

これが単純に体を温める方法です(苦笑)

 

書いててちょっと馬鹿らしいと自分でも思うんですが、これがびっくりするほどの差。

仕事でも趣味でもそうなんですが、ちょっとしたことが結果を大きく変えることってあ利ますよね。

 

まさにそんな感じ。

塩分不足もなく、ビタミン・タンパク質・ミネラルも取れ、冷えも無くなった。

 

痩せるのなんかチョー簡単に思えてきた。。。

 



味噌ファスティング

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この記事の執筆者

体脂肪10%を目指すhamasakiさん

久しぶりにダイエットを始め、ちょっと勉強したら低GI系のダイエットにたどり着きました。 大学院時代、微生物や高分子化学を専攻していたことを思い出し「これ専門分野だったなぁ」と感慨に浸ってます。 朝ご飯を抜くプチファスティングが自分に合っていると気づき味噌汁ファスティングを継続中 (2019/06/10)68kg 体脂肪17% (2019/09/30) 63kg 体脂肪率14.5

WEBサイト:
https://solar-club.jp/member/hamasaki/

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ぷにぷに脂肪と7日間でお別れ!本気で始めよう!味噌汁ダイエット

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