朝ごはんを味噌汁にしたほうが調子が良さそう

本格的に痩せる決意をしたのが6月10日(グランフォンド糸魚川の申込日)。

 

今週はこんな感じです

 

月曜日  味噌汁   お昼ご飯  夜ご飯

火曜日  味噌汁   味噌汁  夜ご飯

水曜日  ???

木曜日 金曜日 (出張)

 

お昼を味噌汁に置き換えていた時は晩御飯の前になるとヘロヘロにお腹が減っていましたが、朝を置き換えるとそういった飢餓感が少なくなるような気がします。

 

この考え方に近いのが

 

https://www.lifehacker.jp/2015/05/150525intermittent_fasting.html

 

この記事に記載されていました。

1日の中で「食べている時間」を8時間以内にするというもの。

例えばお昼ご飯を12時に食べたら8時までには晩御飯を食べおわるといった感じです。

食の空白時間を確保するという僕のやり方にかなり近いです。

 

朝ごはんを食べてしまうと食の空白時間はどうやっても少なくなってしまいます。

 

さてさて、僕のこの考え方は結果につながるでしょうか。

 

ちなみに、亜流のインチキファスティングなのでコーヒーもお茶もアルコールもガンガン飲んでます(苦笑



味噌ファスティング


この記事の執筆者

体脂肪10%を目指すhamasakiさん

久しぶりにダイエットを始め、ちょっと勉強したら低GI系のダイエットにたどり着きました。 大学院時代、微生物や高分子化学を専攻していたことを思い出し「これ専門分野だったなぁ」と感慨に浸ってます。 朝ご飯を抜くプチファスティングが自分に合っていると気づき味噌汁ファスティングを継続中 (2019/06/10)68kg 体脂肪17% (2019/09/30) 63kg 体脂肪率14.5

朝ごはんを味噌汁に置き換えるだけのプチファスティング

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