GW10連休直前〜自宅でゆっくりでデトックス計画〜

本日も発酵の世界に魅了されている探検隊長です。
大型連休目前、初めてとなる10連休はどこへ行こうか、何をしようかと
遠出の予定を立てている方も多いのではないでしょうか。

 

 

とあるインターネット調査によると、
「GWにやりたいことは何?」という質問に、
第1位「自宅でゆっくり過ごす」だったそうです。

案外、お家でのんびり過ごそうと考えている方も多いようですね。

私も後半は予定がないので、せっかくなら、体と心のメンテナンスに時間を使って
みようかと計画してみることにしました。

 

お手軽GW味噌ファスティング&プラスα

 

前回のファスティング経験に基づいた予定を立てました。

特に1〜2日目は、体調の変化が大きいので
のんびりと過ごせるよう予定をあけました。

プラスαは自宅の断捨離!心もスッキリ♪
体も心も同時に整えられるGWっていいですよね。

 

味噌ファステング1日目 味噌ファスティング2日目 味噌ファスティング3日目
濃いめの味噌汁を
1食あたり500mlとる
好みの分量の味噌汁を
1食あたり500mlとる
好みの分量の味噌汁を
飲みたいだけ飲む
*注意事項*
お水を1日あたり2L飲む
車の運転をなるべくしない
運動をする前にも味噌をとる
*注意事項*
お水を1日あたり2L飲む
車の運転をなるべくしない
運動をする前にも味噌をとる
空腹時には、飲みたいだけ味噌をとる
*注意事項*
体に蓄積されている脂肪から
ケトン体が作られ普段とはちがったエネルギー代謝に切り替わる。若返り中。

プチ味噌ファスティングでキレイになれるヒミツ

昨年、1週間の味噌ファスティングに挑戦しよう!と
決めたのは、食べればキレイ、飲めばキレイに疲れてしまったからでした。

コンビニや薬局にはサプリメントや栄養補助食品が多く売られています。

 

キレイに「デトックス」するためにとる

便秘気味の人が「排泄」するためにサプリをとる

肌に悩みがある人が「肌荒れ」をふせぐためにサプリをとる

 

これって、本当に必要なのでしょうか。

 

食べ過ぎ、とりすぎはNG!  体を整え、休ませるにシフト

腸内環境は胃腸をゆっくり(2〜3日)休ませてあげると短期間で大きく変化します。

便秘は水分量の管理と運動、そして食事でウソのようにらくになります。

肌荒れは、腸内環境が大きく影響しています。
胃腸が整うと1トーン明るくなった印象を受けます。

 

今年のGWは、若返り&デトックスそしてダイエットの
キレイを加速させる自宅でゆっくりデトックス生活に
一緒に挑戦してみませんか?

 

 

 



味噌ファスティング

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