【ヨガ&味噌汁】2020年温活ダイエット始めました

本日も発酵の世界に魅了されている発酵探検隊長です。

2020年がはじまって早半月。
何か新しいことを始めようと思いながらズルズルと。。。

これはまずい、このまま1月が終わってしまう前に!!
隊長は今年、「ヨガ X 味噌汁」で温活宣言します。

夏までに、こ〜んなくびれたメリハリbodyを
手にいれるぞ〜!!

 

 

メリハリBODYを叶える3つのステップ

スッキリくびれたメリハリBODYを叶える3つのステップはこちら↓

 

  1. 朝食を味噌汁にする
  2. 常温またはあたたかい飲み物を選ぶ
  3. 夜または朝ヨガ時間を毎日とる

 

3つのステップを達成したいけれど、
これまでの生活を考えると
私の中ではハードルがいくつもありました。

 

朝食を食べる時間がない

 

まず、朝が弱い私は朝食が食べられないことが多いのです。

理由は2つ、食欲がないこと、そして時間がないことです。

ここをクリアーするためのアイテムが↓

 

 

そして、中身を味噌汁にしておくことで、
1つ目のステップクリアー♪

このお味噌を使ったらお湯に溶かすだけ!
5秒で水筒を持って出発できました。

もうぽっちゃりなんて言わせない!本気で始めよう!味噌汁ダイエット

 

ヨガをやったことがない

 

こんなポーズ素敵ですよね。
憧れます。

私はどちらかというと、サッカーやランニングなど
がっつり動くスポーツを選んできました。

ここでの問題はヨガをよく知らない。
体が硬くってポーズが取れないということ。

ということで、手っ取り早くヨガスクールに
通ってみることにしました。

ホットヨガスタジオが近所にあり、
夜9時台のクラスまである。

夜なら自由な時間を作りやすいですよね。

驚きだったのは、朝ヨガの効果!

とても気持ちよく1日がスタートでき、やる気もアップ。
結果的に生産性も上がりました。

 

冷たい飲み物の代表が大好物のビール!

 


楽しい仲間とビール

 

冷たい飲み物をやめて、常温またはあたたかいものを
選ぶなら、冷えひえのビールは。。。

これ、常温のビールにしたらいいのでは!?と
シンプルに常温をのんでみました。

やっぱり冷えひえほどグイグイいけないので、
1本でもういいやっとビールの節約にもなりました。

ワインや日本酒など体を冷やさないアルコールを
選ぶこともいいですよね。

 

 

自分だけの時間を作れない

 

これが一番大きな問題かなと考えていたのですが、
決めてしまうと隙間時間をみつけようと
逆に時間をうまく使えるようになりました。

夕飯を19時までに済ませ、片付け。

お風呂は20時まででその後は自由時間。

子供達の用事もありますので、毎日この通りには
行かないこともありますが、目安があれば私も子供たちも
自主的に動けます。

就寝時間を早めるためにも、これが案外よかったのです。

幼稚園や小学生から自分の生活リズムを
時計を見て組み立てるって
とてもいいことですよね。

 

いつからでも変われるから今!

 

挑戦しようと思っていたところ。
宿題をしようと思っていたところ。

これ、ゼロです。

せっかくの年始。これをきっかけに1歩。
あなたも踏み出してみませんか??

こんなによく眠れて、やる気が出て
体重が減って、お肌がツルツル。
嬉しいことばかりですよ〜♪

 



味噌ファスティング

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