3日後にファスティングをはじめます♪

本日も発酵の世界に魅せられている発酵探検隊、隊長です。

すっかり秋めいてまいりました。

食欲の秋、お祭りの秋、紅葉の秋。
どんな秋をお過ごしでしょうか。

私の住む静岡県磐田市では、毎週末のように各地で秋祭りが盛大に
行われました。

 

おもてなしをして、おもてなしされて。
10月はお正月に続いて一年の中で最も暴飲暴食がつづく月です。

これから冬へ向かうので、体も冬支度を
始めているのでしょうか(笑

このまま放置しておいていいはずがありません。

ファスティング始めます!

このまま11月に突入するわけにはいきません。

10月25日〜3日間ファスティングをします。

一緒に取り組んでくれるファスティング仲間募集中です。

ファスティングを始める前にすること

ファスティングを始めるにあたって、
注意があります。

開始前日は食事に注意する

血糖値が急激に上がったり下がったりすることは
体にとって負担となります。

ファスティング開始2日前から
食事に注意しましょう。

また、動物性たんぱく質を多く摂取してしまうと、
デトックス効果が半減したり、
胃痛が発生してしまうことがあります。

体がスムーズにファスティング体制に入れるよう
2〜3日前からの調整が必要です。

 

スケジュール調整

 

行事や出張が重なると、会食の機会が増え、
精神的に大変になってしまうこともありますよね。

自分のペースで計画的に達成できるよう、
始める前のスケジュール調整が必要ですね。

家族に協力してもらう

同居家族にとって食卓を囲む団欒の時間は
とても重要です。

一緒に生活している家族が急に毎日ご飯を
食べないと言い出したら心配になってしまいますよね。

子供や家族へあらかじめ相談し、
応援してもらうことは
とても大切ですね。

 

さて、3日後から気持ちよくファスティングをスタート
できるように。
準備をはじめま〜す♪

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味噌ファスティング

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